Поширені питання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про йогу для літніх людей та наші програми у flenardo
Загальні питання про йогу
Чи підходить йога для людей похилого віку?
Абсолютно! Йога є одним з найкращих видів фізичної активності для людей будь-якого віку. Наші програми спеціально адаптовані для потреб та можливостей літніх людей, з особливою увагою до безпеки та поступового розвитку. Кожна асана може бути модифікована відповідно до індивідуальних особливостей.
Чи потрібен попередній досвід з йоги?
Зовсім ні! Більшість наших учасників розпочинають практику йоги саме у flenardo без жодного попереднього досвіду. Ми пропонуємо спеціальні програми для початківців, де кожен рух пояснюється детально, а темп адаптується під потреби групи.
Які переваги йоги для здоров'я в зрілому віці?
Йога допомагає покращити гнучкість, зміцнити м'язи, розвинути баланс та координацію. Також вона позитивно впливає на дихальну та серцево-судинну системи, знижує рівень стресу, покращує якість сну та загальне самопочуття. Регулярна практика сприяє підтриманню активності в повсякденному житті.
Питання безпеки
Чи безпечна йога при проблемах з м'язами?
Йога може бути дуже корисною при проблемах, але важливо повідомити інструктора про всі особливості здоров'я. Ми адаптуємо вправи, використовуємо допоміжні предмети та пропонуємо альтернативні варіанти асан. У разі серйозних проблем рекомендуємо попередню консультацію з лікарем.
Що робити, якщо під час заняття відчуваю дискомфорт?
Негайно повідомте інструктора та зупиніться. У йозі не повинно бути сильного дискомфорту або неприємних відчуттів. Наші інструктори завжди готові допомогти адаптувати позу або запропонувати альтернативу. Пам'ятайте: прислухайтеся до свого тіла і не намагайтеся через силу виконувати складні асани.
Чи можна практикувати йогу при високому тиску?
М'яка йога може бути корисною для людей з підвищеним тиском, оскільки допомагає розслабитися та знизити стрес. Однак ми уникаємо інверсійних поз та інтенсивних вправ. Обов'язково повідомте інструктора про свій стан, і ми адаптуємо програму відповідно до ваших потреб.
Питання про програми
Яка різниця між програмами?
Ми пропонуємо три основні програми:
- М'яка йога: для тих, хто може стояти та виконувати базові рухи
- Йога на стільці: для людей з обмеженою рухливістю або проблемами з балансом
- Медитативна йога: зосереджена на дихальних практиках та розслабленні
Скільки людей у групі?
Ми підтримуємо малі групи до 12 осіб, щоб забезпечити індивідуальну увагу кожному учаснику. Це дозволяє інструктору краще контролювати правильність виконання вправ та надавати персональні рекомендації.
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Для початку рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить тілу поступово звикнути до навантаження та отримати максимальну користь. З часом ви можете збільшити або зменшити частоту залежно від самопочуття та цілей.
Практичні питання
Що потрібно брати на заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, та вода. Коврики для йоги та всі необхідні допоміжні предмети (блоки, ремені, подушки) ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо взувати м'які тапочки або займатися босоніж.
Якщо я пропущу заняття, чи можна відновити?
При купівлі місячного абонемента ви можете відновити до 2 пропущених занять протягом наступного місяця. Також ми пропонуємо заміну заняття на іншу групу або час за попередньою домовленістю.
Чи можна прийти на пробне заняття?
Так! Ми пропонуємо безкоштовну консультацію, де ви можете познайомитися з інструктором, дізнатися більше про програми та спробувати кілька базових вправ. Це допоможе вам визначитися з вибором найкращої програми.
Які способи оплати ви приймаете?
Ми приймаємо оплату готівкою, банківськими картками та банківським переказом. Можна оплачувати як окремі заняття, так і місячні абонементи. Для постійних клієнтів діють знижки при оплаті кількох місяців наперед.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наша команда завжди готова допомогти! Зв'яжіться з нами, і ми дамо детальну відповідь на будь-яке ваше питання.
Задати питання